2025重马参赛全攻略发布，人生就是博尊龙凯时，明天7:30开跑！

当山城的薄雾被江风轻拂散去，朝霞的光辉洒向长江之滨，备受期待的重马盛宴如约而至。心之向往，渝跑渝爱，我们期待着2025长安汽车重庆马拉松的激情开跑，时间定于明早7:30。选手们在踏上赛道前，有诸多事项需铭记在心，这份备赛全攻略将为您的征程护航。

【赛事领物】最后一天的赛事领物将于今天20:00截止。尚未领取参赛物资的选手，请务必携带本人有效身份证件原件，尽快前往重庆国际会议展览中心（南坪）领取，确保顺利参赛。

【赛事天气】赛事期间天气以阴天为主，气温在14℃-19℃之间，湿度60%-85%，风力较小，能见度良好，紫外线强度较弱。建议选手提前准备好轻便的跑鞋，赛前充分热身，做好相应的防护，保持良好状态，以确保安全顺利参赛。

赛前准备

【饮食建议】

• 碳水化合物摄入：赛前可选择全谷物、米饭、面条等高碳水化合物的食物，有助于储存能量。
• 睡眠充足：赛前确保良好睡眠时间，这对比赛表现至关重要。
• 在赛前2-3小时吃早餐，选择易消化且不油腻的食物，如麦片、坚果、面包等。

【必带物品】

• 出发前仔细检查，确保带齐比赛必需品：号码布（含别针）、参赛手环（比赛结束前切勿摘下）。
• 携带适合跑步的运动服、跑鞋、充电手机及更换衣物等用品。

出行指导

为确保选手顺利出行，轨道交通3号线（九公里至龙头寺段）、6号线（上新街至光电园段）、10号线（兰花路至江北机场T2航站楼段）以及环线的班次时间将提前至6:00。请各位选手提前安排行程前往赛事现场，切勿迟到。

全马选手出行

全马选手可通过以下方式到达比赛现场：

• 乘轨道交通环线至海棠溪站下车，步行约15分钟抵达。
• 可搭乘公共交通至江南体育馆站或晓月路口站，步行约15分钟到达比赛现场。

赛中注意事项

马拉松是一项高强度的竞技运动，选手们需牢记安全第一原则，确保安全抵达终点：

• 赛前充分热身，适应剧烈运动。
• 鸣枪后注意安全，有序前行，避免碰撞。

文明参赛

选手们请遵守赛事规则，自觉维护赛场环境卫生，做个文明参赛者。在起点和沿途设置卫生间，务必注意周围选手的行进路线，将废弃物投入沿途垃圾池。

医疗保障

组委会在起点、沿途及终点设置固定医疗点，提供免费的医疗服务。若在比赛过程中感到不适，请及时向医护人员寻求帮助。

赛后准备

完赛后，选手们需凭号码布在江南体育中心领取装备，取包截止时间为14:30。各位选手请按指示有序撤离现场，确保安全。

祝愿所有选手超越自我，安全完赛！期望在赛事中融入人生就是博尊龙凯时的品牌精神，向着卓越迈进！明天重马见！